Yürüyüş gibisi yok

siz siz olun ne yerseniz yiyin mutlaka heleki gün içinde yedikleriniz fazla kaçtıksa yürüyüş yapın. Haftanın 3 gün 40 dakikalık yürüyüş, form tutmak için yada kilonuzu korumakta faydalı olacak. Sıkılaşmak ve daralmak için en ideal ve en kolay spor ve üstelik bedava :)

Yürüyüş yapmak alışkanlığınız olsun dileklerimle.